Durerea cervicală este un simptom des întâlnit care poate apărea la oameni din diverse motive (alterări posturale, supraponderalitate, disfuncție a țesuturilor moi), dar și dezechilibrele în aportul de nutrienți reprezintă un factor major care poate fi legat de manifestarea și de apariția anumitor leziuni musculo-scheletice.
Conform teoriilor medicinii naturiste, se crede că atunci când ficatul este afectat, durerea este generată pe partea dreaptă a gâtului, în timp ce atunci când disfuncția se află în stomac, durerea gâtului apare pe partea stângă. Deși sunt patologii diferite, ceea ce au în comun pacienții din ambele cazuri este o dietă slabă în nutrienți, asociată cu emoții negative, cum sunt furia, stresul și îngrijorarea.
Cuprins
Durerea cervicală și modul în care o influențează dieta
Dieta are un impact considerabil asupra bunăstării organismului. Atunci când aceasta nu este corectă, se pot produce modificări ale metabolismului și în modul în care actionează sistemele care alcătuiesc corpul uman, cauzând probleme în organe precum ficatul, pancreasul, vezica și stomacul.
Aceste disfuncții încep să se manifeste cu o varietate de simptome, inclusiv dureri de spate, cu o incidență mai mare a durerilor cervicale atunci când există disfuncții în ficat și stomac.
Deși durerile de gât se pot datora unei probleme musculare și / sau scheletice, poate fi, de asemenea, vorba despre o manifestare clinică a deteriorării organice, de aceea se recomandă schimbarea dietei alături de o rutină de efort fizic ce ameliorează prognosticul.
Un studiu publicat în 2019 a demonstrat asocierea între stilul de viață și durerea musculo-scheletică (implicit și durerea cervicală). S-a constatat că activitatea fizică și aportul de fructe și legume au fost asociate cu un risc mai scăzut de durere, în timp ce fumatul a fost considerat ca având un risc mai mare.
Sfaturi dietetice pentru ameliorarea durerii coloanei cervicale
Atunci când există dureri în zona cervicală, de multe ori nu vă dați seama că această situație ar putea fi cauzată de probleme de stomac sau de ficat. Este important ca toate persoanele cu acest disconfort să includă, pe lângă fizioterapie, și unele modificări ale alimentelor pe care le consumă, cu scopul de a reduce inflamația sau alterarea care se află în sistemul digestiv și de a îmbunătați starea generală de sănătate.
Ce schimbări dietetice se pot face pentru a ameliora durerile de gât? Pentru ca o persoană să fie considerată sănătoasă, nu numai că trebuie să aibă o formă fizică bună, dar trebuie să aibă și bunăstare emoțională și să se simtă mulțumită de mediul în care se află. Prin urmare, o alimentație corectă contribuie activ la starea noastră emoțională și la sănătatea noastră.
• Porții echilibrate de fructe în dietă
• Reglarea consumului de zaharuri și grăsimi
• Menținerea unui aport adecvat de proteine la diferite mese.
• Hidratarea constantă.
Tratamentul durerii cervicale
Tratamentul durerii de spate include: fizioterapie, tracțiune, imobilizare pe termen scurt.
Este necesar ca pacientul să efectueze și exerciții fizice, cum ar fi cele de întărire a mușchilor spatelui și a altor zone ale corpului, să participe la activități recreative, să incorporeze schimbari în rutina de lucru, să își antreneze postura și să programeze pauze active. Reducerea stresului și a tuturor emoțiilor care pot accelera apariția patologiilor este de asemenea importantă și se pot învăța chiar rutine de întindere și auto-masaj cu diverse unguente și creme care pot ameliora durerea.
Fizioterapia – un fizioterapeut vă poate învăța exerciții pentru a vă corecta postura, a alinia coloana vertebrală și a vă întări gâtul și poate folosi căldura, gheața, stimularea electrică și alte măsuri pentru a vă ajuta la ameliorarea durerii și prevenirea acesteia.
Tracțiunea – folosește greutăți, scripeți sau un tub pentru a întinde cu atenție gatul. Această terapie, sub supravegherea unui profesionist sau a unui fizioterapeut, vă poate oferi o ușurare pentru unele dureri de gât, în special dureri legate de iritarea rădăcinii nervoase.
Imobilizarea pe termen scurt – un guler moale care susține gâtul poate ajuta la ameliorarea durerii prin eliminarea presiunii de pe structurile din gât. Cu toate acestea, un astfel de dispozitiv medical trebuie purtat doar la indicația medicului care stabilește perioada unui astfel de tratament.
Acestea fiind spuse, cel mai bun mod de a ameliora durerile cervicale este în primul rând prevenția, schimbarea dietei, dar și adoptarea unui stil de viață mai sănătos.